1.改变饮食习惯：避免食用含有过多脂肪、糖分和碳酸饮料的食物，增加蔬菜、水果、全麦面包和谷类的摄入量。
2.喝茶水：喝一些温水或者茶水可以帮助消化和缓解肠胃气胀。
3.进行身体活动：适当的身体活动可以促进肠胃蠕动，帮助排气。
4.揉捏肚子：轻轻揉捏腹部可以刺激肠胃蠕动，缓解胀气。
5.使用草药：一些草药如薄荷、姜和肉桂可以帮助消化和缓解胀气。
6.减少压力：压力过大会影响肠胃功能，因此尽量减少压力，保持心情愉悦。
7.睡前不要吃过多的食物：睡前不要吃过多的食物，避免肠胃负担过大。
秋天拉肚子临床上又叫秋季腹泻。秋天拉肚子有多种原因引起。拉肚子主要是体内的细菌紊乱，有害菌过多所致。奘灵水苏糖能够帮助杀死体内的有害菌，增值有益菌，修复受损粘膜，恢复肠道健康。
