肠胃吸收好的表现包括：
1. 食物消化完整：消化系统能够充分消化食物，将其分解为营养物质并吸收。
2. 消化道无异常症状：没有腹泻、便秘、腹胀等消化道问题。
3. 健康体重：吸收充分的营养物质能够满足身体的需要，使得体重保持在正常范围内。
4. 消化道疾病风险小：良好的肠胃吸收能够预防消化道疾病。
5. 营养状态良好：充足的营养物质吸收能够保证身体机能正常。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
