肠胃是人体消化系统的一部分，需要我们时刻保持健康，以下是一些肠胃养护的方法：
1. 饮食调理：饮食要多样化，避免油腻、辛辣或过酸碱的食物，多吃蔬菜、水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物。
2. 合理用药：药物使用应遵循医嘱，不要盲目滥用药物，避免滥用抗生素和镇痛药。
3. 勤洗手：勤洗手可以避免病菌传播，减少肠胃疾病的发生。
4. 不吸烟、不喝酒：烟酒对肠胃健康有很大影响，应尽量避免或戒烟戒酒。
5. 定期体检：定期进行体检可以及早发现和治疗肠胃疾病，降低疾病的风险。
6. 心情调节：心情愉悦可以促进肠胃健康，避免情绪不良和压力过大。
7. 适量运动：适当运动可以促进肠胃蠕动，预防便秘和痔疮的发生。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
