将剩余的米饭加入适量的清水中,加入少量的盐或糖,根据个人口味可以根据需要添加其他食材,如枸杞、桂圆等。然后将锅放在火上煮沸,转小火慢慢煮熟,中途需要不断搅拌,防止米饭糊底。等到米饭熟透,水分被完全吸收后,最后熬出来的粥就会非常松软。
有氧运动如快走、慢跑、游泳等,也有助于提高心肺功能,促进全身脂肪燃烧,间接帮助腹部减脂塑形。改善腹部肌肉状况并非一朝一夕之功,需要耐心与坚持。通过科学的饮食与规律的运动,肚子松软的问题是可以得到有效解决的。