将剩余的米饭加入适量的清水中，加入少量的盐或糖，根据个人口味可以根据需要添加其他食材，如枸杞、桂圆等。然后将锅放在火上煮沸，转小火慢慢煮熟，中途需要不断搅拌，防止米饭糊底。等到米饭熟透，水分被完全吸收后，最后熬出来的粥就会非常松软。
有氧运动如快走、慢跑、游泳等，也有助于提高心肺功能，促进全身脂肪燃烧，间接帮助腹部减脂塑形。改善腹部肌肉状况并非一朝一夕之功，需要耐心与坚持。通过科学的饮食与规律的运动，肚子松软的问题是可以得到有效解决的。
