脾胃虚弱是指脾胃功能失调、消化力减弱、食欲不振、恶心、腹泻等症状。饮食上应注意以下几点：
1. 适量进食：脾胃虚弱者应该少食多餐，每餐食量不宜过大。
2. 温热易消化的食物：脾胃虚弱的人体温较低，应该多食用温热易消化的食物，如粥、汤、糊等。
3. 食物清淡：脾胃虚弱者应该少吃辛辣、油腻的食物，同时应该避免过冷、过热的食物。
4. 粗细搭配：脾胃虚弱者应该注意粗细搭配，即将粗纤维的食物和细纤维的食物合理搭配，这样才能避免对脾胃的负担。
5. 不要暴饮暴食：脾胃虚弱者不要暴饮暴食，尽量保持饮食规律和量的适度。
冬天天冷，血液循环慢，很多脾胃不好的朋友又开始不舒服了，不想吃药，能不能从食物中来补脾胃呢。今天我们推荐几样，咱们平时都能吃到，便宜还有营养，来看看冬天脾胃不好，四样养脾胃的食材，把脾胃悄悄养强壮!南瓜补脾胃的同时对促进排便也非常有利。
