高热量食物会提供身体所需的更多能量，如果身体没有足够的运动来消耗这些能量，它们会被存储为体内脂肪。这样，长期消耗高热量食物而不进行足够的运动，就容易导致体重增加和肥胖。另外，高热量食物通常含有高脂肪、高糖分和高盐分，长期食用会增加患心脏病、糖尿病和高血压等疾病的风险。因此，我们应该选择低热量、低脂肪、低糖和低盐的食物来保持健康体重和身体健康。
益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，保持肠道健康。
