肠道菌群失调可以调整，但需要时间和耐心。在加强肠道菌群的还需要改变不健康的饮食习惯和生活方式，包括多运动、减少压力、充足睡眠等。可以通过搭配益生菌和益生元的饮食来促进肠道菌群的调整。如果情况较为严重，建议咨询专业医生获得更详细的治疗方案。
撑坏了胃是可以通过合理的治疗和保养逐渐恢复的。当胃部因过度进食或不当饮食而受到损害时，可能会出现胃痛、消化不良、体重减轻等症状。同时，保持良好的心态和避免过度焦虑也有助于身体的恢复。
