建议你采取以下措施：
1.多喝温水：可帮助缓解胃部不适，促进消化。
2.适当休息：避免在饭后马上进行剧烈的运动或活动，让身体有足够的时间来消化食物。
3.饮食调整：减少油腻、辛辣、刺激性的食物摄入，增加蔬菜、水果和高纤维含量的食物。
4.药物治疗：如果情况较严重，可考虑服用一些消化药物。
如果症状持续时间较长或症状较严重，建议及时就医。
很多家长都喜欢给孩子吃虾、鱼等食物，含有大量钙质和蛋白质和维生素等多种营养元素丰富，属于比较营养的食物很受大家欢迎，有慢性胃肠炎的朋友吃虾的时候应当以温性的吃法为主，比如清蒸河虾或者水煮河虾。肠胃炎吃虾就难受，慢性肠胃炎吃虾不舒服。
