马铃薯怎么炒才好吃家常菜

  以下是一种简单又美味的马铃薯炒法:

  材料:

  - 马铃薯 2-3个

  - 洋葱 1个

  - 大蒜 2瓣

  - 绿色蔬菜(例如菠菜、小白菜、豌豆苗等)适量

  - 食用油 适量

  - 生抽 适量

  - 盐 适量

  步骤:

  1. 马铃薯去皮,切成小块;洋葱切丝;大蒜切碎备用;

  2. 热锅凉油,油热后把马铃薯放入煸炒,炒至表面微黄;

  3. 加入洋葱丝和大蒜,再炒几下;

  4. 加一点生抽和盐调味,继续翻炒均匀;

  5. 最后放入洗净的绿色蔬菜,快速炒匀即可。

  小提示:

  1. 炒马铃薯时火不要太大,以免糊底;

  2. 切马铃薯的时候要尽量切成一样的大小,这样可以使炒出的马铃薯更加均匀熟透;

  3. 绿色蔬菜的种类可以根据个人喜好自由搭配。

马铃薯是粗纤维食物吗

马铃薯是粗纤维食物吗

马铃薯是粗纤维食物1、马铃薯达到百克2克的粗纤维的含量标准,薯类的粗纤维含量几乎在3%,马铃薯也有百克2.1克的含量。


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