有以下几种方法可以帮助男性调理肠胃不好、爱拉肚子的情况：
1. 饮食调理：注意饮食结构，尽量少吃刺激性食物和辛辣食物。多吃高纤维、易消化的食物，如粥、面条、鸡肉等。
2. 增加水分摄取：多喝水、茶水等，保持身体内部水分充足。
3. 均衡饮食：多吃蔬菜水果、低脂食品，摄取充足的蛋白质和维生素，有助于肠胃健康。
4. 注意情绪调节：注意情绪的稳定，避免过度紧张、焦虑等情绪对肠胃的影响。
5. 适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化吸收。
6. 药物治疗：如果情况比较严重，可以考虑使用一些肠胃保健药物，但要在医生的指导下使用。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
