脾虚者饮水也要适量，一般建议每天饮水量不超过1500毫升，例如每天喝6-8杯水即可。建议脾虚者避免饮用过冷或过热的水，选择温水或常温水。饮水时间也要注意，不宜在餐前或餐后大量饮水，以免影响消化和吸收。
土豆和苹果榨汁的建议摄入量因个人情况而异，包括年龄、性别、身体状况和活动水平等。一般而言，每天喝一小杯土豆和苹果榨汁是适量的。3.搭配其他食材：可以将土豆和苹果榨汁与其他蔬菜或水果一起搭配使用，以增加营养的多样性。
