1. 养颜美容：马蹄含有丰富的维生素C和膳食纤维，不仅可保持皮肤弹性，还能避免皮肤水分流失，抗氧化，消除自由基，促进皮肤代谢，达到美容养颜的效果。
2. 清热解毒：银耳具有清热解毒的作用，有助于清除体内毒素，净化血液，提高免疫力。
3. 消食减肥：马蹄与银耳的结合具有较强的消食减肥功效，能够促进肠胃蠕动，增强消化功能，使得食物的吸收和代谢更加容易，有助于减少胃肠负担，控制体重。
4. 祛痰止咳：马蹄具有收敛止泻、利尿祛湿的功效，可清热化痰，止咳化痰，对治疗咳嗽、咳痰等呼吸系统疾病具有一定的帮助作用。
5. 补充营养：马蹄与银耳同食，可补充维生素、矿物质和多种营养物质，其中含有的镁、锌、铁等矿物质有益于身体的健康。
