1.易消化、富含蛋白质的食物：鲜嫩瘦肉、鸡蛋、豆腐等。
2.含维生素B和矿物质的食物：新鲜蔬菜、水果、全麦面包、燕麦片、蛋黄、牛奶等。
3.富含膳食纤维的食物：燕麦、糙米、玉米、豆类、蔬菜等。
4.易消化、富含脂肪的食物：橄榄油、鱼类、亚麻籽油等。
5.多饮水和蛋白质饮料：清水、牛奶、豆浆等。
如果胃不好持续消瘦，建议你按以下几个方面进行调理和处理：1.就医咨询：如果你的胃不好已经持续一段时间，且伴随持续消瘦，建议去医院做相关检查和咨询，了解具体的病情和诊断结果，以便制定正确的治疗方案。
