肚子肠胃功能紊乱可以采取以下几个方法：
1. 饮食调整：避免暴饮暴食和过度进食，增加膳食纤维摄入量，减少油腻和刺激性食物的摄入。
2. 适当运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助排便和消化。
3. 睡眠充足：充足的睡眠可以缓解压力和焦虑，有助于肠道健康。
4. 心理调节：通过放松、冥想、瑜伽等方法缓解焦虑和压力，有助于调节肠胃功能。
5. 中药调理：选择一些具有调节肠道功能的中药进行调理。
如果以上措施无效，建议及时就医，排除其他病因并根据具体情况进行治疗。
面对肠胃消化能力差的问题，我们应及时调整饮食习惯，多吃易于消化的食物，避免辛辣、油腻和刺激性食物的摄入。肠胃消化能力差的表现多种多样，但只要细心观察，就能及时发现并采取相应措施，从而维护我们的肠胃健康。
