以下是几种可以帮助13岁孩子消化的有效方法：
1. 控制饮食：建议减少食用油腻和辛辣食品，多食用纤维素高的食物，如蔬菜、水果、全谷类等。
2. 注意饮食习惯：孩子应该养成每餐慢慢咀嚼食物的习惯，以减轻肠胃负担。
3. 增加运动量：适当增加孩子的运动量有助于促进消化，例如散步、慢跑或骑自行车等有氧运动。
4. 保持充足的睡眠：缺少睡眠可能会影响肠胃的正常功能，因此孩子应该保持充足的睡眠时间。
5. 定期检查：如果孩子消化问题持续存在，应该考虑到医院就医，以确定是否有任何肠胃疾病。
胃不好时，通过适当的按摩可以帮助缓解不适，促进消化。这种按摩方式有助于促进胃肠蠕动，缓解胃部胀痛和消化不良。在进行按摩时，要注意力度适中，避免过度用力造成不适。但需注意，若胃痛症状持续不减或加重，应及时就医，以免延误病情。
