黄豆怎么发酵做黄豆酱油

  黄豆发酵制作黄豆酱油的流程如下:

  材料:

  -黄豆500克

  -糯米100克

  -盐200克

  步骤:

  1.将黄豆浸泡在水中4-6小时,使其充分吸水。

  2.捞出黄豆,沥干水分后放入搅拌机中打成泥状。

  3.将糯米加入打磨好的黄豆泥,再加入适量清水,搅拌均匀。

  4.将黄豆泥倒入发酵罐中,盖上盖子,放在30~35摄氏度的环境中发酵。每天要进行1~2次搅拌,以确保均匀发酵。

  5.发酵7-10天后,将发酵好的黄豆泥取出,加入适量盐,进行搅拌调味。搅拌时可加入少量清水,以使黄豆酱油更加流畅。

  6.将调好味的黄豆酱油倒入锅中,加入适量清水,用小火煮沸,然后倒入瓶中,晾凉后盖紧,放入阴凉干燥处存放即可。

  注意事项:

  1.在发酵过程中,如发现黄豆泥表面出现白霉,可用干净的勺子将霉刮掉,不要搅拌入黄豆泥中。

  2.黄豆酱油发酵时不可受到阳光直射,否则会影响发酵效果。

  3.发酵罐、勺子等工具要保持清洁干燥,以免影响发酵效果。

肠胃不好能吃黄豆猪蹄汤吗?猪蹄养不养胃?吃不对还伤胃呢!

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但是多吃可能会不好消化呢,今天来分享的话题就是肠胃不好能吃黄豆猪蹄汤吗?吃不对还伤胃呢!肠胃不好可以少量的喝黄豆猪蹄汤,如果是腹泻型就不要吃黄豆猪蹄了,里面油脂多,不好消化,吃了很容易胀气消化不良。


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黄豆是粗纤维吗

2、黄豆里面有大豆膳食纤维,吃黄豆也因为丰富的膳食纤维会在肠道内形成网状结构,增加肠道内的黏度,帮助阻碍葡萄糖的吸收。


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黄豆含膳食纤维高吗

而且黄豆含有高蛋白和丰富的膳食纤维,有助于消化和排泄,促进新陈代谢,降低体脂含量,增强免疫力,补充钙、铁、锌等营养物质。


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