黑米的外观呈现出深紫色或深棕色,有时会带有一些红色,黑米在生长和成熟过程中,它所含有的一种叫做花青素的成分。花青素是一种天然的色素,在黑米中含量较高,因此黑米呈现出深紫色或深棕色,有时会带有一些红色。花青素具有很强的抗氧化功能,对人体健康有很大好处。
黑米和紫米都是米中的珍稀品种了,特别是黑米被补血的朋友常吃,而且因为黑米里面丰富的膳食纤维含量。可以增加饱腹感,黑米里面的淀粉在消化道内代谢的速度是要比普通的大米慢很多的,所以,吃黑米是抗饿的。