可以一起炖，海带和莲藕都是营养丰富的食材，搭配排骨可以增加汤的美味和口感。建议在炖之前先将排骨焯水去除血水，然后再与海带和莲藕一起炖煮。炖的时间可以根据个人口感来定，一般建议炖煮1-2小时。
莲藕与糯米的结合，是餐桌上的一道经典美味，不仅营养丰富，口感也层次丰富。将莲藕洗净去皮后，从一端切开一个小口，方便后续填充糯米。待莲藕软糯，糯米香浓时，即可出锅切片享用。
