要想让宽扁芸豆炒得好吃,可以尝试以下方法:
1. 准备材料:宽扁芸豆、蒜瓣、姜块、干辣椒、葱段。
2. 准备调料:生抽、料酒、盐、糖、鸡精。
3. 先将宽扁芸豆焯水至断生,用盐拌匀后过冷水。
4. 锅中倒入适量食用油,加入蒜瓣和姜块炒香。
5. 加入干辣椒炒出辣味。
6. 加入宽扁芸豆继续翻炒,炒至变色。
7. 加入适量的生抽、料酒、盐、糖、鸡精调味,继续翻炒均匀。
8. 最后加入葱段炒匀,即可出锅。
注意事项:
- 宽扁芸豆炒熟时间不要过长,以保持脆嫩口感。
- 可根据个人口味加入适量辣椒或调味品。
- 可根据个人喜好添加其他蔬菜、肉类搭配炒制。
芸豆的粗纤维高达百克大约9.8克,也正是由于它的高纤维素,吃芸豆很多人会产生腹胀,因为难消化,有肠胃不好的朋友是要适量或者慎吃的。