益生菌口服和冲水两种方式都可以吸收益生菌，但是口服更容易被身体吸收，效果更明显。而且益生菌可以在口腔黏膜上生长，增强口腔健康，所以口服更有优势。不过如果你不喜欢口服的方式，冲水也是可以的，只不过吸收效果可能稍微慢一些。
关于倍顿益生菌能否长期食用的问题，实际上取决于个体的健康状况及具体需求。倍顿益生菌作为专业品牌，其产品经过严格的质量控制和科学配比，适合作为日常保健的一部分。倍顿益生菌在适量且适宜的情况下，是可以长期食用的。
