增肌和有氧运动的目标不同。增肌主要是通过重量训练来增加肌肉质量,而有氧运动的目标是增强心肺功能和燃烧脂肪。有氧运动会消耗身体的能量储备,使身体处于一种较低的能量状态,这会影响肌肉的生长和恢复。有氧运动会消耗肌肉组织中的糖原,使肌肉的能量储备减少,而这对于增肌来说是不利的。如果想要增加肌肉质量,将重点放在重量训练上,而不是有氧运动。有氧运动也是健康和减脂的好选择。
冷冻汤圆除了传统的煮食方式外,煎着吃也别有一番风味。这种烹饪方法不仅简单易行,还能让汤圆外皮变得金黄酥脆,内馅软糯香甜,为传统节日增添一丝新意。