以下是可以吃的胃部舒适食物：
1. 熟软的白米饭
2. 煮熟的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、土豆等
3. 清淡的汤，如鸡汤或蔬菜汤
4. 低脂鸡肉、鱼肉等慢煮或蒸煮的瘦肉
5. 面条或米粉等软质碳水化合物
6. 低脂奶制品，如牛奶、酸奶或奶酪
7. 含益生菌的食物，如酸奶、酸菜、腌制的小黄瓜等
避免以下食物：
1. 辛辣的食品，如辣椒、胡椒等
2. 油炸食品，如炸鸡、炸虾等
3. 大量的咖啡因和酒精饮料
4. 肥腻的肉类、肉制品、奶油、芝士等高脂肪食品
5. 水果和果汁，因为其中的果糖可能会刺激胃部。
