微胖的人可以根据自己的身体情况选择健身饮品。如果想减重,可以选择蛋白粉,因为蛋白质可以帮助增强肌肉质量并促进脂肪燃烧。如果想增肌,可以选择增肌粉,因为增肌粉含有更多的碳水化合物和蛋白质,可以帮助增加肌肉质量。在选择健身饮品时要留意其成分和热量含量,以避免摄入过多的热量导致反效果。还要结合科学的训练计划和均衡的饮食,才能达到理想的健身效果。