胃肠道的功能包括消化、吸收和排泄。消化是指将食物分解为小分子以便于吸收；吸收是指将分解后的营养物质吸收进入血液；排泄是指将未被吸收的残余物排出体外。胃肠道还有调节体液和电解质平衡、防止病原体侵入等功能。
定期进行有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以促进全身血液循环，包括胃肠道的血液供应，从而增强肠道蠕动。通过合理的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯，我们可以有效地促进胃肠道的蠕动，维护消化系统的健康。
