以下是一些有益肠胃健康的食物：
1. 酸奶：酸奶富含益生菌，有利于平衡肠道内的菌群，促进肠道健康。
2. 豆类：豆类富含纤维和蛋白质，既可促进肠道蠕动，帮助排便，又可滋养肠道细菌群。
3. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含纤维和多种维生素，可以帮助肠道保持健康，促进消化。
4. 鱼类：鱼类富含健康的脂肪酸，这些脂肪酸可以改善肠道炎症并减少肠病风险。
5. 坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪酸和纤维，可以帮助消除便秘并促进肠道健康。
饮食以多样化、营养均衡为宜，适当食用以上食物有助于保持肠胃健康。
