养胃促消化菜单

　　早餐：

　　燕麦片粥、酸奶、蜂蜜、烤全麦面包片、花生酱、水果

　　午餐：

　　清炒蔬菜、蒸鱼、炖鸡汤、糙米饭

　　晚餐：

　　蔬菜沙拉、煮鸡胸肉、糙米饭、番茄汤

　　加餐：

　　水果拼盘、酸奶

　　温馨提示：避免暴饮暴食、不吃过于刺激和油腻的食物，定期运动有助于促进胃肠蠕动，维护消化系统健康。