以下是处理胃里气的一些方法：
1. 饮食调整：避免食用易产生气体的食物，如油腻、辛辣、奶制品、豆类等。多吃清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉、海鲜等。
2. 运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，加快气体排出。可以尝试散步、慢跑、瑜伽等运动。
3. 睡眠：睡眠不足容易引起胃肠紊乱，造成胃胀气。保持充足的睡眠时间有利于肠道的正常运作。
4. 饮食习惯：避免大口吃饭，要细嚼慢咽，避免同时进食过多食物。同时也要避免饮食过快、过热。
5. 紧缩肛门：将肛门收缩数次，可以刺激肠胃蠕动，有助于气体排出。
6. 中成药：可考虑使用一些中成药，如藿香正气水等，具有舒缓肠胃、促进气体排出的功效。
如果以上方法仍无效，建议就医进行检查，以确定气体产生的原因，并进行针对性的治疗。
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