材料：
南瓜半个、银耳20g、红枣3枚、冰糖适量、清水1000ml。
做法：
1. 将银耳泡发10分钟，撕成小块，与红枣一起洗净备用。
2. 南瓜去皮，去籽，切成小块。
3. 将清水倒入炖盅中，加入南瓜块，银耳、红枣，大火烧开后转小火，炖煮60分钟。
4. 加入适量冰糖，再炖煮10分钟即可。
小编提示：
1. 银耳清凉润肺，红枣补血养血，搭配南瓜做成汤，既美味又营养。
2. 炖煮时间可以根据自己口感调整，喜欢浓稠口感的可以炖久一点。
然而，有时食用小米粥后却会出现胃胀气的情况，这让不少人感到困惑。虽然小米粥本身具有养胃功效，但在食用时仍需根据个人体质和烹饪方式来合理调整，以避免胃胀气等不适症状的发生。
