以下是一些可能有助于缓解胀气的方法：
1. 饮食调整：少吃易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、甘蓝、芹菜等。
2. 食物慢慢咀嚼：咀嚼食物时，唾液会分泌，帮助消化。
3. 饮食习惯：少吃多餐，避免暴饮暴食，饭后散步。
4. 坚持适量运动：适量的运动能够促进肠胃蠕动，并加快食物在体内的消化吸收。
5. 药物治疗：妊娠期胀气可采用中药治疗，但需请医生指导。
如果以上方法无效，或胀气症状持续，建议到医院检查，以寻找胀气的具体原因。
若腹泻持续，伴有发热、呕吐或血便等严重症状，应及时就医，以免延误病情。面对肚子咕咕叫伴腹泻，合理调整饮食，密切观察症状，必要时寻求专业医疗帮助，是快速恢复健康的关键。
