银耳汤可以在煮的过程中加入百合，通常是在银耳煮烂后加入百合，再煮5-10分钟左右。如果想要增加百合的味道，也可以先将百合放入开水中焯一下，然后再加入银耳汤中煮烂即可。这样做不仅可以增加汤的营养价值，还可以增加汤的口感和味道。
根据个体的胃肠耐受力和对膳食纤维的需求来确定。饭后两小时食用膳食纤维，有助于更好地消化食物，加速胃肠蠕动，促进新陈代谢。
