增肌的好处有如下几点：
1. 增强身体力量：增肌可以帮助你增强身体的肌肉力量，使你更有力气，更能承受工作和生活中的各种挑战。
2. 促进新陈代谢：增肌可以增加身体的肌肉质量，从而提高基础代谢率，帮助你更有效地消耗卡路里，减少脂肪堆积。
3. 改善身体形态：增肌可以让你的身体更结实、更紧致、更有线条感，提升自信心。
4. 延缓肌肉消耗：随着年龄的增加，人体的肌肉会逐渐消耗，增肌可以帮助你延缓肌肉消耗，减少肌肉萎缩的风险。
5. 提高心肺功能：增肌训练可以帮助你提高心肺功能，增强心肺的耐力，提高身体的运动表现。
增肌不仅可以改善身体形态，还可以提高身体机能和健康水平，带来诸多好处。
