蒜蓉油麦菜怎么弄

  材料:

  油麦菜适量,蒜头适量,盐适量,生抽适量,糖适量,料酒适量,香油适量

  做法:

  1.将油麦菜摘成小段,洗净备用;

  2.蒜头洗净切碎成蒜蓉备用;

  3.热锅凉油,油热后放入蒜蓉炒香;

  4.放入油麦菜翻炒,加入盐、生抽、糖、料酒调味翻炒均匀;

  5.加入少量水焖煮3-5分钟;

  6.最后加入少许香油拌匀即可。

  小贴士:

  为了保持蔬菜的颜色和口感,焖煮的时间不宜过长,以蔬菜稍微有些韧性为宜。

油麦菜和黄瓜哪个热量高

油麦菜和黄瓜哪个热量高

炒黄瓜:烹饪过程中会加入油脂和其他调味料,热量会显著增加,一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜,但两者都是低热量的蔬菜选择,适合作为健康饮食的一部分。


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油麦菜和菠菜可以一起吃吗

2.食用方法:油麦菜和菠菜的食用方法多样,可以炒、煮、炖、凉拌等。4.注意事项:虽然油麦菜和菠菜都是健康的蔬菜,但在食用时仍需注意适量。油麦菜和菠菜是可以一起食用的。


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