材料:
油麦菜适量,蒜头适量,盐适量,生抽适量,糖适量,料酒适量,香油适量
做法:
1.将油麦菜摘成小段,洗净备用;
2.蒜头洗净切碎成蒜蓉备用;
3.热锅凉油,油热后放入蒜蓉炒香;
4.放入油麦菜翻炒,加入盐、生抽、糖、料酒调味翻炒均匀;
5.加入少量水焖煮3-5分钟;
6.最后加入少许香油拌匀即可。
小贴士:
为了保持蔬菜的颜色和口感,焖煮的时间不宜过长,以蔬菜稍微有些韧性为宜。
炒黄瓜:烹饪过程中会加入油脂和其他调味料,热量会显著增加,一根炒黄瓜的热量在70~100大卡之间。虽然黄瓜的热量略高于油麦菜,但两者都是低热量的蔬菜选择,适合作为健康饮食的一部分。