1. 饮食调整:尽量少吃易产生气体的食物,如豆类、洋葱、大蒜、辣椒、生菜、菠菜、苹果、葡萄等,增加低纤维素的食物如白米饭、面包。
2. 喝温水:喝温水可以促进肠胃蠕动,帮助消化和排气。
3. 运动:适量运动可以促进肠胃蠕动,加速排气。
4. 药物治疗:可以尝试使用胃肠道解放气体剂,如西咪替丁等,但需要在医生的指导下使用。
5. 注意放松心情:紧张、疲劳、情绪波动等都会影响肠胃功能,容易导致胀气和排气不畅。需要注意保持好心情,放松身心。
再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的,以免刺激胃肠粘膜,油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃,以减轻胃肠负担、避免消化不良,不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜,这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能,促进消化。