腹胀是指感觉腹部充气、胀满或胀痛的症状。可能的原因包括：
1. 过度进食或食用较难消化的食物，如豆类、黄油、饼干等。
2. 消化不良或胃肠道问题，如胃酸倒流、胃炎、胃溃疡、肠炎等。
3. 肠道气体过多。
4. 压力过大或紧张情绪。
5. 妊娠或月经期间。
如果腹胀持续时间较长，伴有疼痛、不适或其他症状，建议及时就医。
建议采取少量多餐的饮食方式，每餐吃到七八分饱即可，避免给肠胃带来过大压力。如果调整饮食和生活习惯一段时间后，饱胀感仍未缓解，建议及时就医检查，以排除潜在的肠胃疾病。
