一日三次揉腹百病不生

　　这句话是中医讲的一个养生小常识，强调每天揉腹三次可以帮助促进肠胃蠕动，消除宿便，增强身体免疫力，预防疾病的发生。揉腹的方法是用手掌围绕脐部，顺时针方向按摩腹部，力度要适中，每次揉5-10分钟即可。这个方法对于预防和缓解腹胀、便秘、胃痛等常见肠胃问题都有一定的效果。但是对于一些疾病需要注意慎用，如消化道出血、肠炎等，要在医生的指导下进行。