您可以尝试以下方法来缓解肠胃不适：
1. 喝温水：喝一杯温水可以刺激肠道蠕动，促进排便。
2. 多喝水：增加水分摄入，有助于软化粪便，缓解便秘。
3. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果和全谷类食物，增加膳食纤维摄入量，有助于促进肠道蠕动。
4. 运动：适当的运动可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。
如果症状持续或加重，建议咨询医生并进行检查治疗。
增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。连续喝饮料前，通过调整饮食、保持规律、适量饮水、适度运动和放松心情等方法，养护好肠胃，才能尽情享受饮品带来的愉悦。
