虽然方便面热量较高，但是通过以下方式来烹饪，可以减少其对身体的不良影响。
1. 不加调味料：方便面的调味包含很多油和盐分，可以考虑不加或减少使用调味料。
2. 加入蔬菜和蛋类：在煮方便面时，可以配上蔬菜和蛋类，如菠菜、胡萝卜、豆芽和鸡蛋等，增加纤维素和蛋白质的摄入。
3. 控制分量：每次煮方便面时，可以将面条的分量控制在一小碗左右，这样可避免食量过大。
4. 选择低热量的方便面：市面上有一些低热量的方便面，这些产品的热量和盐分明显低于传统的方便面。
方便面可以作为快速的一餐食品，但是控制好食用量和搭配健康食材，才不会对身体造成太大的影响。
