1. 喝温水：包括白开水、温开水或加些柠檬片的温水。这样可以缓解胃部不适并促进消化。
2. 嚼姜片：姜具有驱寒、祛湿、消食等功效，可以刺激胃黏膜，增加胃液分泌，从而缓解胃痛。
3. 涂抹薄荷油：薄荷油含有挥发性成分，可以刺激胃肠道，并缓解胃痛、腹泻等症状。
4. 吃香蕉：香蕉含有丰富的钾元素，可以缓解胃痛，并改善消化系统的功能。
5. 慢慢地吃一些饼干或干面包：这可以吸收胃酸，缓解胃部不适。
6. 进行轻度的运动：适度的运动可以促进肠胃蠕动，缓解胃痛。可以选择散步、瑜伽等轻度体育活动。
肠胃不好的朋友，可以日常规律食用益生元来帮助修复调节，如果是突发的胃疼或者炎症溃疡引发的不适，吃上益生元的效果不会那么快。
