1. 少食多餐：每天分成5-6餐，每餐的量要减少，不要吃过饱。
2. 食物软化：选择易于消化的食物，如米粥、面条、酸奶、豆腐等软食。
3. 避免辛辣刺激食物：如辣椒、芥末、葱姜蒜等。
4. 控制咖啡因和酒精：避免过量饮酒和可乐等含有咖啡因的饮料。
5. 食用含有胶质的食品：如燕窝、蜂蜜、银耳等。
6. 增加碱性水果和蔬菜的摄入：如西红柿、黄瓜、蘑菇、菠菜等。
7. 避免油腻和烤制食品：如快餐、炸鸡、烤肉等，它们会刺激胃黏膜并引起胃炎。
8. 饮食清淡：不要加过多的调料和盐，以避免胃炎加重。
9. 多喝水：保持身体足够的水分摄入。
在忙碌的生活节奏中，调理肠胃成为了现代人不可忽视的健康课题。一碗温润的食疗汤，不仅能为身体带来温暖，还能有效改善肠胃功能，促进消化吸收。南瓜小米汤也是调理肠胃的佳品。若肠胃问题持续不减，应及时就医，以免延误病情。
