以下是带鱼腌制步骤：
1.将新鲜的带鱼清洗干净，去除内脏和鳞片，用刀背刮除鱼皮上的粘液。
2.在带鱼肉上均匀涂抹一层盐和白糖，注意要涂抹均匀，以免过咸或过甜。
3.将腌制好的带鱼放入密封盒中，加入少量白醋和料酒。也可以加入一些调料，如姜片、蒜末、辣椒等。
4.密封盒放入冰箱冷藏室，腌制时间为1-2天。注意每隔一段时间翻转一下带鱼，以便均匀腌制。
5.腌制好的带鱼取出后，用清水冲洗干净，沥干水分。
6.将带鱼放入烤箱中，以200度左右烤10-15分钟即可。
7.烤好后的带鱼香气扑鼻，肉质鲜嫩，外表金黄脆爽，吃起来更加美味。
带鱼是很多人爱吃的鱼类，不管是油炸还是红烧，带鱼的做出来都是非常抢手的。带鱼会不会加重湿气：多吃带鱼也可能会引起体内的湿热，因为鱼也生火，湿气重的话，日常要注意少吃高糖的甜食的。少量吃带鱼不会引发湿气的，也不必有太多的担心。
