以下是一些肠胃不好的调理方法：
1. 保持规律的生活方式，定时饮食，避免过饱、过饥或暴饮暴食。
2. 吃易消化、富含纤维的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免辛辣、油腻、刺激性食物。
3. 多喝水，保持身体水分充足，有助于排泄废物和改善肠胃功能。
4. 适量运动，如散步、慢跑、太极等，有助于促进肠胃蠕动和消化。
5. 谨慎使用药物，如需要使用药物，应按医嘱用药，避免滥用药物。
6. 改善生活习惯，减少压力、戒烟戒酒、保持良好的心态等。
如果肠胃不适症状严重，建议及时就医并按医生建议接受治疗。
特别是胃肠不好的朋友，饮食更要有所忌讳，千万不要大意。胃肠不好饮食有什么禁忌?秋季养肠胃的注意事项?此时饮食应有所禁忌，不可胡吃乱喝。
