材料:
鳕鱼片、姜丝、葱丝、料酒、盐、白胡椒粉、生抽、香油、蒸鱼豉油、柠檬片
做法:
1.将鳕鱼片放入碗中,撒上盐、白胡椒粉、料酒腌制15分钟。
2.锅中加入清水,放入葱姜丝,开火煮沸。
3.将腌制好的鳕鱼片放入蒸盘中,淋上少量的生抽、香油和蒸鱼豉油。
4.将蒸盘放入锅中,盖上盖子,用中火蒸6分钟左右。
5.蒸好后,将蒸好的鳕鱼片放入盘中,放上柠檬片,再倒上蒸鱼时留下的汁水即可。
小贴士:
1.鳕鱼肉质松软,烹饪时不要过度操作,以免破坏口感。
2.蒸鱼豉油可根据个人口味增减。
鸡蛋的蛋白质组成与人体需求接近,易于被人体吸收利用。在食用时应确保鳕鱼和鸡蛋都烹饪至熟透,以避免食物中的细菌和寄生虫对人体健康造成危害。鳕鱼和鸡蛋可以一起食用,且能够相互补充营养成分,提高营养价值。