寒气排出的表现有以下几种可能：
1. 感觉身体暖和了，手脚不再冰冷。
2. 感觉身体舒畅了，精神状态也变得更好。
3. 听到自己的肚子发出“咕咕”声，这意味着身体正在消化食物，从而释放出能量，产生热量。
4. 感觉出汗了，尤其是在运动或进行体力活动后。
如果您注意到上述任何一种情况，那么可能是您的身体正在排出寒气。但这些表现并不是排寒就是排出了所有寒气的固定标准，因为每个人的身体情况都不同。如果您感觉还不舒服，请及时咨询医生。
大姨妈来了，应该注意避免食用以下食物：1.冷食和生冷食物：冷食和生冷食物容易导致腹部的肌肉收缩不畅，增加经痛的发生概率。2.刺激性食物：辛辣、油腻、刺激性食物如辣椒、花椒、葱姜蒜等，容易导致腹部不适、腹痛等症状。
