肠气干扰的排除方法可能因个体情况而异，但以下是一些可能有用的方法：
1. 饮食改变：避免食用生冷或油腻食物，增加膳食纤维摄入，适量饮水等。
2. 运动：有氧运动可以促进肠胃蠕动，有助于排便。
3. 药物治疗：如果肠气干扰严重，可能需要医生开具药物，如口服或肛塞的轻泻剂、气胀药等。
4. 放松技巧：如果肠气干扰与压力或焦虑有关，改善情绪状态可能有所帮助。可以尝试冥想、瑜伽、深呼吸等放松技巧。 无论采用哪种方法，是在医生或专业人士的指导下进行。
医学专业人士表示，虽然咀嚼口香糖有助于消压、清洁牙齿，但咀嚼时间过长也会引起胃酸分泌太多而伤胃，以及使肌肉产生劳损，干扰面部发育。建议一次咀嚼不要超过10分钟。因为复发咀嚼也许刺激汞离子释放，增添污染口腔环境的风险。
