肠气干扰是指在肠道内产生的气体过多或排气困难，导致肠腔内压力增加，引起不适感或疼痛。这种情况常常伴随着腹胀、胃肠胀气、打嗝等症状。肠气干扰可能是由于食物消化不良、肠道细菌产生过多气体、吞咽过多空气等引起的。
4.运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，增加血液循环，有利于排出体内的废物和气体。5.放松：避免过度焦虑和压力，尽可能放松心情，保持心理平衡，可以缓解肠气干扰。
