黑米怎么煮粥补气血

　　黑米煮粥是一种非常营养的补气血食物，下面是具体的煮法步骤：

　　材料：

　　黑米1杯，水6杯，红枣适量，桂圆适量，蜜枣适量。

　　步骤：

　　1. 将黑米放入锅中，加入清水，放入红枣、桂圆和蜜枣。

　　2. 把锅放在火上，用中火煮沸。

　　3. 减小火力，继续煮20分钟左右。

　　4. 根据个人口感，随时添加清水或放进更多的红枣、桂圆和蜜枣。

　　5. 煮到黑米软烂，粥汁变浓稠即可出锅。

　　此粥口感丰富，甜美可口，能够非常好地滋润脾胃，增强人体内外的免疫力，同时也可以促进血液循环，提高身体的抵抗力。