1. 白米饭：容易消化，能够提供能量和营养物质。
2. 小米粥：容易消化，具有清热解毒、补气养血的作用。
3. 面条：不要过软或过硬，适中的面条含有碳水化合物，易于消化。
4. 西瓜：含有丰富的水分和纤维素，容易消化，具有清热解暑的作用。
5. 鲜奶：易于消化吸收，含有丰富的蛋白质、钙和维生素。
6. 鸡蛋：营养丰富，易消化，能够提供丰富的蛋白质、维生素和矿物质。
7. 酸奶：含有丰富的益生菌，有助于肠道健康，容易消化。
8. 煮熟的蔬菜：如西红柿、黄瓜等，含有丰富的纤维素和维生素，容易消化。
咀嚼以下食物对胃有益：1.口香糖：饭后嚼口香糖可以促进唾液腺增加唾液的分泌，吞咽次数也随之增多。2.面食：如面条、馒头等。吃饭时细嚼慢咽，让食物在嘴里至少经过20次咀嚼，以促进消化和减轻胃的负担。
