什么是肠道菌群

  肠道菌群是指人体肠道内的微生物群落,包括各种细菌、真菌、病毒等微生物,目前已知的种类超过1000种。这些微生物与人体共生共存,对人体健康起着极其重要的作用,如帮助消化食物、产生营养物质、维持免疫系统平衡等。肠道菌群的组成受多种因素影响,如饮食习惯、生活环境、药物使用等。不良的生活习惯会破坏肠道菌群的平衡,导致一系列健康问题。保持健康的肠道菌群对人体健康至关重要。

【肠道失衡揭秘

【肠道失衡揭秘

肠道微生态失衡是肠道菌群在种类、数量、比例或分布上发生异常改变的状态,其本质是肠道菌群与宿主、环境间的动态平衡被打破。例如,长期服用广谱抗生素可能使肠道菌群多样性下降,引发抗生素相关性腹泻。


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肠道蠕动慢饮食调理指南:这些食物助你恢复活力

肠道蠕动缓慢易引发腹胀、便秘等问题,科学调整饮食可有效改善症状。晨起空腹饮用温水能激活胃结肠反射,促进排便。配合每日30分钟快走、顺时针腹部按摩等运动,可形成"饮食+运动"的双重调节机制。


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