拉屎的多少并不能直接反映消化的好坏，因为每个人的排便习惯和肠道吸收能力都不同。通常情况下，排出的大便应该是软且略带成形的，没有明显的异味和颜色。如果排便过于干燥或者过于稀薄，则可能是消化系统出现了问题。如果经常出现这种情况，建议及时就医咨询。
少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，这些食物容易损伤胃黏膜，加重胃部不适。烟草中的尼古丁和酒精都会刺激胃黏膜，影响胃的正常功能。夜间是胃部自我修复的时间，良好的睡眠有助于胃部恢复。胃不好并非一朝一夕形成，调养也需要长期坚持。
