易胀气的食物列表

　　1. 豆类：豆腐、毛豆、黄豆、绿豆、红豆等

　　2. 粗纤维食物：大蒜、洋葱、韭菜、芹菜、辣椒、生菜等

　　3. 饮料：碳酸饮料、啤酒、咖啡、茶等

　　4. 水果：苹果、梨、桃、草莓、菠萝等

　　5. 面食：高筋面粉、饺子皮、馒头、饼干等

　　6. 奶制品：奶酪、黄油、冰淇淋等

　　7. 肉类：肠类、烤肉、油炸食品等

　　8. 其他：薯片、花生、葡萄干、巧克力等高脂肪食品。

大便有食物残渣正常吗大便食物残渣多并肚子痛什么原因

再一个要注意避免吃那些辛辣的刺激性大的，以免刺激胃肠粘膜，油腻腻的高脂肪高热量食物不要吃，以减轻胃肠负担、避免消化不良，不易消化的干硬的油炸的食物不要吃以免刺伤胃肠粘膜，这些饮食禁忌都是为了逐步恢复胃肠正常功能，促进消化。

春季天气干燥，很容易使肝气旺盛，肝火大了易怒爱烦躁，而脾胃必定受损，会影响脾胃的正常运转和食物的正常消化吸收，造成情绪失调，总之形成恶性循环，所以应格外注意疏肝泻火，防止肝脾受损。患有非酒精性脂肪肝的人吃核桃可以改善肝功能。